Você dorme bem ou demora horas para ‘pegar’ no sono? Tem sono muito leve e acorda com qualquer barulhinho? O doutor Lucas Azeredo Zambon, da Otorrinos Curitiba, concedeu uma entrevista para a Rede Massa e deu dicas para se ter uma boa noite de sono.
7 dicas para se ter uma boa noite de sono
Para alguns, a hora de dormir é o melhor momento do dia. Para outros, deitar na cama e conseguir “pegar no sono” acaba sendo um martírio. Mas os médicos alertam: uma noite de sono mal dormida gera muitos prejuízos para a saúde, entre eles déficit de atenção e memória, e o aumento do risco de…